婦人

女性の天敵|足のむくみの解消法で美脚に!

酵素の摂取でダイエット

飲料

86種類の植物で作られた酵素ドリンクとして話題となっているものが、お嬢様酵素です。酵素量が多く、飲むことでダイエット効果が出てきます。ただし酵素を破壊しないよう、50度以下の状態で飲むことが大事です。フルーティな味わいがあり、他の飲み物に混ぜることもできます。それにより腹持ちが良くなり、一層ダイエット効果が出やすくなります。

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すっきりした美脚になろう

脚

むくみの理由

足のむくみには理由があります。まずひとつは食生活の問題です。塩分とカリウムのバランスが崩れると足のむくみが出てしまうのです。現代人は塩分の摂り過ぎと言われていますので、まず塩分を摂り過ぎないようにすることとカリウムを摂取するように心掛けることが足のむくみの解消法になります。また立ち仕事をしている人は足がむくみがちです。逆に座りっぱなしで動けない人もむくむことが多いです。これは、同じ姿勢を続けることによって重力で水分が下がってしまうため下半身に水分が溜まってむくむのです。むくんでいる状態というのは、血行不良で脂肪と水分が混じってしまったり細胞の隙間に染み出ている状態です。このむくみを放っておくとセルライトの原因にもなります。

むくみを無くすには

足のむくみの解消法としてつぼ押しがあります。八風という足の指の付け根と付け根の真ん中のつぼはむくみや冷えに効果があります。またつぼ押しだけではなく脚全体をマッサージすることも足のむくみ解消になります。足の裏からマッサージを始めて次は足の甲や指やをマッサージします。次にふくらはぎをマッサージし、最後に付け根に向かってマッサージすると良いでしょう。下から上にマッサージしていくことで足のむくみが取れます。他に足のむくみの解消法としてウォーキングすることがあります。ウォーキングして足の筋肉を使うことでポンプのような役割をしてくれるため足に溜まったむくみが解消されるのです。以上のような足のむくみの解消法を実践して、むくみのないすっきりした足を目指して下さい。

効果的に痩せられる

グラスを持つ女の人

水素水を飲むだけで痩せることができるので、最近ではこの方法でダイエットを行っている人が沢山います。食事を摂ることを制限したり激しい運動をするのはとても辛いことですが、この方法であれば苦労することなく痩せることができるので今とても注目されています。

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酵素がたっぷり摂れる

野菜とジュース

ベルタ酵素は、酵素がたくさん入っていて、ダイエットや美肌に役立つため、口コミで人気があります。ベルタ酵素はドリンクタイプで、ピーチ味で美味しいため、原液そのままでも飲むことができます。水やソーダ水と割ったり、ヨーグルトにかける摂取方法も人気です。

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